パソコンとドライアイ

最近、本当に目が乾きます。
これは現代病のひとつ、ドライアイなのかな、と思って調べてみた所、

まばたきをせずに、10秒間以上目をあけていられない人はドライアイ！

らしいのです。
私、モチロン無理でした。ドライアイ決定。

仕事柄、パソコンを長時間見ることは避けられないので、なにか対策はないかと

ありました！

・パソコンの画面をまっすぐ見ない

本を読んでいる時は、目の渇きを感じないのに、パソコンを見ていると乾きますよね？
あれは、パソコンはまっすぐ画面を直視してしまっている為、読書をしている時より
4倍も目が開いている面積が広いのだそうです。
なので、見下ろす感じがベストなのだそう。
イスの高さを高くして、ちょっとエラそうな感じで見るのでしょうか...。
う～ん(笑)

・まばたきの回数を増やす＆目薬

パソコンを見ていると、通常よりもまばたきの回数が減っているそうです。
通常、1分間に約20～30回のまばたきを繰り返すそうですが、パソコンを見ていると
ナント、通常の1/4の回数に！

瞬きの回数が減るということは、その分目が乾くので、
意識的にまばたきをするようにしましょう。
目薬を差すのも、効果的！


その他にも、パソコンの画面が明るすぎないように調整をしたり、
適度の休憩を挟むようにしましょう。
乾燥を防ぐ、フレームにフードが付いたドライアイ専用眼鏡もあるそうですよ。

ドライアイを放っておくと、視力の低下や結膜炎といった病気にも繋がるそうなので、
早めの予防が大切ですね。